Para quem vai cair na folia, manter o corpo bem hidratado é fundamental. Beber água é a principal recomendação, mas outras opções também ajudam a evitar o cansaço e garantir energia durante a festa.
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Segundo a nutricionista Lais Campos, a água deve ser prioridade, mas outros líquidos também são aliados da hidratação. “A água de coco e os isotônicos, que possuem eletrólitos, ajudam a manter o organismo equilibrado e hidratado”, explica.
Para quem consome bebidas alcoólicas, a dica é intercalar os drinques com água. Isso reduz os efeitos da desidratação e pode ajudar a evitar a ressaca no dia seguinte.
Além da hidratação, a alimentação também faz a diferença. Frutas como melancia e melão, que possuem alto teor de água, são boas opções para manter o corpo saudável. Lais Campos recomenda ainda levar um lanche leve para os dias de folia. “O ideal é ter uma marmita com frutas ou fazer uma boa refeição antes e depois da festa para manter o organismo equilibrado”, orienta.
Com essas dicas, é só preparar a fantasia e curtir o Carnaval com disposição!
Assista ao vídeo:
