Vinte e cinco marcas de suplementos possuem pouco ou nenhuma creatina, de acordo com análise realizada pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri). Ao todo foram analisadas 66 marcas que estavam a venda em território nacional e foi detectado que os suplementos não possuíam os componentes mencionados no rótulo.
De acordo com a análise, algumas marcas possuem 100% de concentração de ingredientes diferentes da creatina, isto é, elas não tinham creatina na composição, sendo que é permitido apenas 20% para a variação de outros compostos diferentes, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
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Produtos reprovado com a porcentagem ao lado:
Natures Now Researches creatine energy now atp: 96,8%
Body Nutry suplementos: 86,7%
Nitro max creatina: 59%
R74 Pro healthy creatine – 55,7%
Body Nutry creatina – 54,5%
Healthy time creatina powder – 53%
Body action web creatine dual power – 46,2%
Pro Healthy creatine micronized – 43,3%
Absolut Nutrition creatina 100% pure – 37,1%
Muscle full creatina – 32,7%
Absolut Nutrition creatina Flavor – 32,3%
Adaptogen hd cret – 24,3%
Vitamax Nutrition creatine booster – 23,67%
Body Action creatine double force – 23%
Ftw creatina ultra – 20,17%
Marcas com 100% de impureza, sem creatina:
Healthy labs creatina gourmet
Ravenna sports creatina micronized
Impure nutrition creatina
Nft Nutrition creatina 100% pura
Sun food creatine pure
Dymatrix nutrition creatina monohidrate
Iron tech sports nutrition creatina monohidratada
Red bolic creatine monster maca palatinose zma
Airomax creatine
Dark dragon crea delite
Segundo a Anvisa algumas indicações devem ser tomadas ao comprar um suplemento, como: verificar a cor, a embalagem do produto vai ter: a categoria do nutriente, categoria da substância, além disso o fabricante deve anunciar no rótulo: a quantidade recomendada de uso diária para cada faixa etária, restrições de uso, tabela nutricional, lista de ingredientes entre outras informações.
A nutricionista Iasmim Correa destaca os malefícios dos suplementos adulterados “Os malefícios de uma creatina adulterada são muitos, além de não gerar os resultados esperados ela pode trazer risco a saúde em geral, algumas pessoas podem apresentar alergias a algumas substâncias presentes, também não sabemos como foi feita a manipulação desses suplementos, portanto muitos deles podem causar infecção ou irritação intestinal”.
Sobre a creatina
De acordo com a profissional, a creatina auxilia no aumento do volume das células musculares, causando assim uma hipertrofia, além disso, ela também ajuda na resistência e no ganho de energia, o que facilita muito na hora dos exercícios. “Além dos benefícios na musculação, estudos indicam que a creatina pode auxiliar na atividade cerebral, diminuindo o cansaço mental, melhorando a memória, enfim, são muitos os benefícios”, destacou.
Iasmin Correa também alerta e orienta como identificar se um creatina falsa. Confira os pontos que devem ser observados, segundo a nutricionista:
- Primeiramente é preciso prestar atenção na embalagem, se ela oferece todas as informações, se existe erros ortográficos e se as embalagens são de alta qualidade;
- Logo após é necessário observar a textura, cor e odor. Geralmente a creatina tem a cor branca e a consistência fina, sem muitos grânulos. Uma creatina adulterada geralmente pode ter variações na textura e ainda um odor forte ou estranho.
- Um jeito fácil e rápido de identificar é diluindo a creatina em um pouco d’água. Se após misturar bem, for identificado pedacinhos empelotados de pó ou alguma outra parficula, provavelmente é uma creatina adulterada.
“O ideal é sempre procurar o profissional nutricionista, ele sim poderá indicar quais as opções mais confiáveis de suplementos, com as quantidades adequadas para a necessidade de cada indivíduo”, finaliza a nutricionista.
O Portal Difusora News entrou em contato com o Governo do Maranhão para saber se haverá um trabalho de fiscalização para impedir a comercialização dessas marcas no mercado, mas até o momento não obteve retorno.