Imagine ganhar mais força, resistência, vitalidade e, ao mesmo tempo, reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar emocional. Esses são apenas alguns dos benefícios físicos e mentais da prática regular de esportes.

Muitas pessoas, no entanto, enfrentam obstáculos para iniciar ou manter esse hábito saudável. A falta de tempo, motivação, acesso a instalações esportivas e orientação adequada são inimigos comuns.

Felizmente, a tecnologia tem se transformado em um poderoso aliado para uma vida mais ativa, oferecendo recursos variados, por meio de aplicativos de esporte, que tornam a prática de exercícios mais acessível e motivadora.

Por que usar aplicativos de esporte?

A tecnologia está mudando a maneira como as pessoas incorporam atividade física no cotidiano, tornando a prática de exercícios mais acessível.

Os aplicativos de esporte oferecem soluções simples e eficazes, como planos de treinamento personalizados que se ajustam à agenda de cada indivíduo, tutoriais em vídeo para orientação técnica e rastreamento de progresso para manter a motivação.

Um aplicativo de yoga, por exemplo, pode fornecer aulas virtuais acessíveis a qualquer hora. Já um aplicativo de rastreamento de atividades registra o progresso de corrida ou ciclismo, incentivando as pessoas a estabelecer metas e acompanhar seu desenvolvimento.

Confira os 8 melhores aplicativos de esporte

1. Strava

Uma escolha popular para entusiastas de corrida e ciclismo. O aplicativo oferece rastreamento de atividade GPS, permitindo que os usuários registrem distância, ritmo, elevação e muito mais.

O app conta, também, com um elemento social interessante, permitindo que os atletas possam se conectar, competir em segmentos e compartilhar seus treinos. Um exemplo de funcionalidade é a criação de desafios personalizados, como “Corrida de 100 km em um mês”, para manter a motivação.

2. Nike Training Club

Este aplicativo oferece uma variedade de treinos em vídeo de alta qualidade, de yoga a treinamento de alta intensidade. Ele permite que os usuários escolham rotinas de acordo com seus objetivos e níveis de condicionamento físico.

Os treinos podem ser personalizados para fins específicos, como a perda de peso, tonificação muscular ou aumento da resistência.

Outro diferencial é a opção de treinos guiados por atletas renomados da Nike, como Cristiano Ronaldo e Serena Williams, para inspirar e motivar os usuários.

A marca também é referência quando se trata de artigos esportivos. Usando um cupom Nike você consegue as melhores ofertas e vantagens como frete grátis.

3. Couch to 5K

Este aplicativo é projetado para ajudar iniciantes a se tornarem corredores. Ele oferece programas de treinamento gradual com instruções de áudio e planos de treinamento progressivos.

Uma funcionalidade interessante é a orientação por voz, que mantém os corredores motivados durante o treino, instruindo-os sobre quando correr e quando caminhar.

E se você está precisando trocar seu tênis de corrida para melhorar ainda mais o desempenho, aproveite um cupom Netshoes para ter desconto.

4. Fitbod

Um aplicativo de treinamento de força que cria planos de treinamento personalizados com base em suas metas, nível de condicionamento físico e equipamento disponível. Ele também se adapta à sua progressão e fornece exercícios com demonstrações em vídeo.

O aplicativo também tem a capacidade de registrar o progresso e ajustar os treinos conforme necessário. Além disso, o Fitbod fornece instruções claras e demonstrações em vídeo para cada exercício, garantindo que os usuários tenham a técnica adequada.

5. Yoga for Beginners

Como o nome sugere, este aplicativo é perfeito para quem deseja começar a praticar yoga. Ele oferece aulas de yoga passo a passo, adequadas para iniciantes, com vídeos e instruções claras.

Você pode escolher, por exemplo, uma aula com foco na redução do estresse. Aí, basta seguir o instrutor virtual e praticar os exercícios, que incluem respiração profunda. Eles ajudam os usuários a aliviar a tensão e encontrar um momento de tranquilidade em sua rotina diária.

Uma característica interessante é a ênfase na postura correta e na respiração, fundamentais na prática do yoga. O app oferece, ainda, a opção de definir lembretes diários para ajudar a manter uma rotina de yoga consistente.

6. Adidas Runtastic

Um aplicativo voltado para corrida, ciclismo e outros esportes. Ele oferece recursos como rastreamento de GPS, monitoramento de frequência cardíaca, registro de dados e planos de treinamento personalizados com base nos objetivos do usuário, seja para perder peso, melhorar a resistência ou atingir metas específicas.

Com este app, também é possível definir metas e receber feedback em tempo real durante o treino. Por exemplo, ao configurar uma meta de corrida de 5 quilômetros em 30 minutos, o aplicativo vai monitorar seu progresso e fornecer atualizações em áudio ou vibratórias para mantê-lo informado sobre o seu ritmo.

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7. Pumatrac

Uma característica interessante deste app é o “Adaptive Workouts”, que fornece recomendações de treinamento personalizadas com base no desempenho e nos objetivos de cada usuário.

Se o seu objetivo é, por exemplo, melhorar a resistência, o aplicativo pode sugerir treinos de intervalo com base em seu nível atual de condicionamento, alternando entre corrida intensa e recuperação leve. À medida que você progride, o aplicativo ajusta, automaticamente, os treinos para mantê-lo desafiado.

Além disso, o Pumatrac oferece playlists de música personalizadas que se adaptam ao ritmo do seu treinamento.

8. MyFitnessPal

Este é um aplicativo de rastreamento de dieta e exercícios. Ele ajuda os usuários a monitorar sua ingestão de calorias, registrar refeições e acompanhar o progresso em direção a metas de perda de peso ou condicionamento físico.

Uma funcionalidade útil é a vasta base de dados de alimentos, que permite que você escaneie códigos de barras para adicionar automaticamente informações nutricionais. Isso ajuda os usuários a tomar decisões alimentares mais informadas e a se manterem dentro de seus objetivos calóricos diários.

Fonte: Tecmundo

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